El corazón de los maratonianos y los ciclistas tiene más riesgo de arritmias

Lunes 11 de Noviembre del 2019

El ejercicio moderado protege de fibrilaciones pero puede dañar cuando es de alta intensidad

El corazón de los maratonianos y los ciclistas tiene más riesgo de arritmias

Un grupo de corredores durante el maratón de Barcelona celebrado el pasado 10 de marzo (Llibert Teixidó)

El ejercicio es saludable, pero la actividad física muy intensa, el ejercicio de resistencia de forma continuada durante mucho tiempo son ingredientes del cóctel de riesgo cardiovascular. Eso significa que maratonianos, ciclistas o esquiadores de fondo son algunos de los deportistas que cuando se ejercitan mucho, y durante más de 10 años, presentan más riesgo de arritmias. Ocho veces más que la media de la población. Una gran paradoja, porque la actividad moderada reduce drásticamente el riesgo cardiovascular.

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Ejercicios de Pilates para el cuello y la columna

Lunes 4 de Noviembre del 2019

Mujer practicando Pilates.

El método Pilates se centra en ejercitar la movilidad y fuerza de la columna vertebral.

El dolor de cuello o de columna, desde hace más de 20 años, se encuentra en el primer puesto de afecciones que generan mayor discapacidad a nivel mundial. Todos los expertos recomiendan el ejercicio como primera línea de tratamiento, y el método Pilates es una de las mejores opciones para implantarlo en estos pacientes. “Las investigaciones nos demuestran que en casos de dolor de cuello o de columna encontramos ciertas alteraciones musculoesqueléticas comunes, como alteraciones respiratorias, atrofias o cambios en los tiempos de activación de ciertos músculos al movernos, alteraciones posturales, disminución en la resistencia muscular, etcétera. Por ello, es importante mantener un estilo de vida activo que ayude a nuestro cuerpo a estar preparado para las demandas diarias”, afirma Pablo Vera, fisioterapeuta miembro de la Comisión de Ejercicio Terapéutico del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

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Cómo elegir la pala de pádel adecuada

Lunes 4 de Noviembre del 2019

¿Qué tipo de pala de pádel te conviene? ¿Cómo afectan sus características: peso, forma, dureza… a tu juego? Conoce los factores que debes tener en cuenta para elegir la pala de pádel más apropiada para ti.

Escrito por David Mora Serrano, Experto en deportes de raqueta y alto rendimiento deportivo

Pala de pádel

La forma de la pala de pádel determina el punto óptimo de golpeo de la bola.

Hay tantas palas de pádel disponibles en el mercado que las personas que practican este deporte se suelen preguntar cuál es la mejor, o cuál es la más indicada para sus condiciones físicas y su nivel de juego. La pala más cara no es necesariamente la mejor, y si estás pensando en comprarte una por primera vez o en renovar la que tienes, en este artículo te explicamos los factores que debes tener en cuenta a la hora de elegir la más apropiada para ti.

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Squash

Viernes 25 de Octubre del 2019

El squash está considerado el deporte más completo que puede realizar un deportista amateur. Descubre por qué, sus beneficios para la salud, y qué debes tener en cuenta si quieres empezar a practicarlo.

Qué es el squash

Dos mujeres practican squash

El squash es un deporte de raqueta que se practica en interior, sin duda uno de los más completos que existen.

Actividad física y diversión en un mismo deporte, dos cualidades tan atractivas como útiles para encontrar la motivación necesaria para animarse a practicar el squash, un deporte considerado de raqueta que se juega bajo techo en un espacio perfectamente delimitado: 9,75 metros de largo, 6,40 metros de ancho, y una pared frontal con una altura de 4,57 metros.

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Ejercicios de Pilates para el cuello y la columna

Viernes 25 de Octubre del 2019

Mujer practicando Pilates.

El método Pilates se centra en ejercitar la movilidad y fuerza de la columna vertebral.

El dolor de cuello o de columna, desde hace más de 20 años, se encuentra en el primer puesto de afecciones que generan mayor discapacidad a nivel mundial. Todos los expertos recomiendan el ejercicio como primera línea de tratamiento, y el método Pilates es una de las mejores opciones para implantarlo en estos pacientes.

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